ในปัจจุบันเชื่อได้ว่ามากว่า 80% มีอาการเมื่อยตา ปวดตา ตาแล้ง ตาล่า แสบตา ซึ่งเกิดจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ แท็บแล็ต เป็นเวลานานๆ ซึ่งจะส่งผลร้ายในระยะยาว ลามไปถึงอาการปวดหัว และปวดหลัง วันนี้จะมีวิธีผ่อนคลายและถนอมสายตาง่ายๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ 1. ปรับขนาดตัวอักษร บนหน้าจอให้ใหญ่ขึ้น ให้พอดี เหมาะสมกับการมองเห็นของสายตาเรา 2. หระพริบตาให้บ่อยขึ้น เพราะในขณะที่จอหน้าจอ บางทีอาจจะจ้องนานไป จนอาจลืมกระพริบ จึงจะทำให้เกิดอาการตาแห้งได้นะค่ะ 3. ปรับแสงสว่างหน้าจอให้สบายตา 4. ใช้กฎ 20-20-20 คือ ให้เราทำงาน 20 นาที แล้วพักสายตามองไกลๆ ไป 20 ฟุต เป็น เวลา 20 นาที ทำแบบวนไป จะใช้ภนอมสายตาของคุณได้มากนะค่ะ 5. ผ้าชุบน้ำหมาดๆ ประคบรอบดวงตา เบาๆ 6. ตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละครั้ง เพียงเท่านี้เราก็ก็จะช่วยถนอมดวงตาของเราได้แล้วค่ะ