ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

วิธีถนอมดวงตาถ้าต้องจ้องหน้าจอคอม/จอมือถือนานๆ

ในปัจจุบันเชื่อได้ว่ามากว่า 80% มีอาการเมื่อยตา ปวดตา ตาแล้ง ตาล่า แสบตา ซึ่งเกิดจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ แท็บแล็ต เป็นเวลานานๆ ซึ่งจะส่งผลร้ายในระยะยาว ลามไปถึงอาการปวดหัว และปวดหลัง วันนี้จะมีวิธีผ่อนคลายและถนอมสายตาง่ายๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ

1. ปรับขนาดตัวอักษร บนหน้าจอให้ใหญ่ขึ้น ให้พอดี เหมาะสมกับการมองเห็นของสายตาเรา
2. หระพริบตาให้บ่อยขึ้น เพราะในขณะที่จอหน้าจอ บางทีอาจจะจ้องนานไป จนอาจลืมกระพริบ จึงจะทำให้เกิดอาการตาแห้งได้นะค่ะ
3. ปรับแสงสว่างหน้าจอให้สบายตา
4. ใช้กฎ 20-20-20 คือ ให้เราทำงาน 20 นาที แล้วพักสายตามองไกลๆ ไป 20 ฟุต เป็น เวลา 20  นาที ทำแบบวนไป จะใช้ภนอมสายตาของคุณได้มากนะค่ะ
5. ผ้าชุบน้ำหมาดๆ ประคบรอบดวงตา เบาๆ
6. ตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละครั้ง

เพียงเท่านี้เราก็ก็จะช่วยถนอมดวงตาของเราได้แล้วค่ะ

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

คำถามยอดฮิต เรื่องการขึ้นทะเบียนโดรน

หลังจากที่ กสทช. ออกประกาศใหม่ให้ผู้ที่ยังไม่ได้ขึ้นทะเบียนโดรน ต้อง ขึ้นทะเบียนโดรน ภายใน 90 วัน หาก ไม่ขึ้นทะเบียนโดรน และออกบินโดรนจะมีโทษทั้งจำคุก 5 ปี ปรับไม่เกิน 100,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ ซึ่งประกาศนี้ออกตามอาศัยตามมาตร 14 แห่ง พ.ร.บ.วิทยุคมนาคม พ.ศ.2498 งานนี้ผู้ที่มีโดรน คงงง สงสัย และคาใจ ว่าจะต้องทำการ ขึ้นทะเบียนโดรน ยังไงแน่ งานนี้ ทาง กพท. และ กสทช. ก็ได้ทำ Infographic ให้คลายข้อสงสัยกัน จากโพสต์ของ กพท. หรือ (CAAT) เผยว่า การข้อขึ้นทะเบียนโดรน  ต้องขอขึ้นทะเบียนทั้ง 2 หน่วยงานคือ สำนักงานการบินพลเรือนแห่งประเทศไทย (กพท. , CAAT) และ สำนักงาน กสทช. โดย การลงทะเบียนโดรนของ กสทช. เป็นการลงทะเบียน การครอบครองโดรน (คล้ายๆการทำทะเบียนรถยนต์ )  ฉะนั้น ผู้บังคับโดรน ต้องไปขึ้นทะเบียนผู้บังคับอากาศยาน คล้ายกับขึ้นทะเบียนใบขับขี่  ที่สำนักงานการบินพลเรือนแห่งประเทศไทย ( กพท. , CAAT ด้วย) แม้จะลงทะเบียนครอบครองโดรนแล้ว ก็ยังไม่สามารถบินได้ทันที  จะบินได้ก็ต่อเมื่อขึ้นทะเบียนกับ กพท. (CAAT)เรียบร้อยและได้รับหนังสือรับรองการขึ้นทะเบียนผู้บังคับอากาศยาน เส...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

สื่อต่างชาติร่วมถ่ายทอดเรื่องราวการส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย

สื่อต่างประเทศรวมกว่า 200 ชีวิต เดินทางมายังเมืองไทยเพื่อรายงานพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ ในหลวง   รัชกาลที่ 9  ซึ่งจัดขึ้นบริเวณมณฑลพิธีท้องสนามหลวง ระหว่างวันที่ 25-29 ตุลาคม 2560 โดยรายงาน ข่าว จากสื่อใหญ่ทั่วโลก อย่างเช่น The New York Times, CNN, Reuters ฯลฯ ได้แสดงเห็นถึงความรักและความอาลัยที่พสกนิกรชาวไทยมีต่อ ในหลวงรัชกาลที่ 9  ทั้งภาพของประชาชนนับแสนที่เดินทางมายังบริเวณท้องสนามหลวงและพื้นที่ใกล้เคียง และภาพของประชาชนอีกหลายล้านที่เดินทางไปถวาย ดอกไม้ จันทน์ตามจุดต่างๆ ทั่วประเทศ ในวันที่ 25 ตุลาคม ที่ผ่านมา  เนื้อหาข่าวยังครอบคลุมถึงเรื่องความวิจิตรบรรจงของพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพครั้งนี้ รายละเอียดของพระเมรุมาศ อย่างเช่นประติมากรรมคุณ ทอง แดงและคุณโจโฉที่วางอยู่ข้างพระจิตกาธาน ไปจนถึงความงดงามของมหรสพที่เริ่มแสดงอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่คืนวันที่ 26 ตุลาคม ถึงเช้าวันที่ 27 ตุลาคม นอกจากการรายงานความเคลื่อนไหวอย่างใกล้ชิด หลายสื่อใหญ่ยังนำเสนอเกี่ยวกับเกร็ดความรู้ในพระราชพิธีฯ ด้วย อย่างเช่น  The Washington Post  ที่เล่าถึ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

SSO CONNECT ใช้ได้เสมือนบัตรประกันสังคม

                    ในปี พ.ศ.2561 ทางกระทรวงแรงงาน สำนักประกันสังคม จะประกาศเข้าสู่ยุค  Thailand 4.0 ด้วย Digital SSO ซึ่งผู้ประกันตนไม่จำเป็นต้องพกบัตรรับรองสิทธิการรักษาพยาบาล  และตรวจสอบสิทธิรักษาด้วยตนเองได้หลายช่องทาง เช่น  ผ่านระบบออนไลน์ www.sso.go.th,Mobile Application (SSO Connect) , SSO NEWS , MY SSO หรือโทรสายด่วน 1506 รวมถึงการใช้บัตรประชาชนแบบ Smart Card มาใช้สิทธิรักษาพยาบาลได้ทันที         โดยสำหรับผู้ใช้สมาร์ทโฟน Android สามารถดาวน์โหลดแอป  SSO NEWS  บน Google Play ซึ่งจะได้ทั้งติดตามข่าวสาร สิทธิผู้ประกันตน ตลอดจนแผนที่บอกพิกัดศูนย์ประกันสังคมทั่วประเทศด้วย           หากแตะที่แท็บ CARD คุณสามารถใช้การ์ดแบบดิจิทัลนี้แสดงไปยังโรงพยาบาลที่ดูแลผู้ประกันตน ได้ โดยจะแสดงทั้งชื่อผู้ประกันตน ชื่อโรงพยาบาล วันออกบัตร วันหมดอายุ และเขตพื้นที่สำนักงานประกันสังคม เหมือนบัตรจริงที่คุณได้รับ และหากแตะที่แท็บ Member ก็จะแสดงรายละเอียดข้อมูลส...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม